Jatketaan TOP 5 sarjaa seuraavaksi Youtuben pidemmillä videoilla.
5. Ranka liikkelle seisten
Viidenneksi suosituimmassa videossa käydään läpi seisten tehtäviä liikkeitä, jotka avaavat ja vetreyttävät selkärankaa. Harjoitteet sopivat erinomaisesti esim. taukojumpaksi tai aina silloin kun rankasi kaipaa liikettä.
4. Lisää liikkuvuutta kehoon
Tämä video tarjoilee lisää liikkuvuutta kehoon kolmen faskialinjoihin kohdistuvan liikkeen avulla. Huomiota saavat erityisesti lantion alue sekä rintaranka.
3. Lempeää liikettä alaselälle
Kolmanneksi suosituin video tarjoilee lempeää liikettä alaselälle. 💙 Ota tältä videolta liikkeet testiin, jos haluat tarjota selällesi pienen huoltotuokion.
2. 6 liikettä foam rollerilla ilman rullaamista
Tämän videon liikkeiden avulla otat foam rollerin käyttöön ilman rullaamista! Näillä kuudella liikkeellä saat avattua kehoasi ilman varsinaista rullaamista.
1. Ykkösenä jälleen kerran Dead Bug
Vuoden 2025 suosituin video on - jälleen
kerran - kuuden vuoden takainen Dead Bug. Tältä videolta löydät ohjeistuksen
Dead Bugin perinteiseen versioon, minkä lisäksi tämän liikkeen voi viedä
pienillä muutoksilla vielä haastavampaan suuntaan. 🔥
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti