ERÄT 4-6
Teemaviikko lähestyy loppua ja tämän päivän harjoitteessa yhdistetään lyönteihin väistöjä sekä lihaskuntoa.
Työaika jokaisessa erässä on jälleen kerran kolme minuuttia, jonka jälkeen huilataan 1-2 minuuttia.
4. Erä
Lyö 2-4 vapaavalintaista lyöntiä, väistä sivulle ja ota muutama askel haluttuun suuntaan. Kun olet hyvässä asennossa lyöt taas seuraavat lyönnit.
5. Erä
2-3-2 + lankussa käynti.
6. Erä
❗Haaste❗
Aloita lyömällä molemmalla kädellä yhdet alakoukut, jonka perään lyöt suorat. Lyöntien jälkeen tee yksi kyykky, ja siirry sen jälkeen alakoukkuihin, joita teet tällä kertaa 4 kpl, samoin 4 suoraa ja 2 kyykkyä. Homma jatkuu tästä eteenpäin siten, että jokaisella kierroksella lyöntien määrää lisätään kahdella ja kyykkyjen yhdellä. Eli kolmannelma kierroksella teet 6 alakoukkua, 6 suoraa ja 3 kyykkyä.
Kuinka pitkälle sinä pääset kolmessa minuutissa? 
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti