Tällä kertaa vuorossa askeltikkailla tehtäviä harjoitteita, joiden avulla kehität nopeutta ja koordinaatiota.
1. Tikkaus jokaiselle
2. Kaksi eteen, yksi taakse
3. In-in-out-out eteenpäin oikea jalka johtaa
4. In-in-out-out vasen jalka johtaa
5. In-in-out-out sivuttain (huomioi molemmat kyljet)
🔹Käytä jokaiseen liikkeeseen 1-2 minuuttia aikaa.
🔹Keskity nopeuteen.
🔹Tee kävely palautus tikkaiden alkuun ja tasoita hengitystäsi ennen seuraavaa suoritusta.
🔹Huilaa 2 minuuttia ennen seuraavaan harjoitteeseen siirtymistä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti