perjantai 30. kesäkuuta 2017

Keskivartalo vahvaksi

Tämän viikkoisessa tabata-harjoitteessa keskitytään vahvistamaan keskivartalon lihaksia. Tee jokaista liikettä kahdeksan 20 sekunnin työjaksoa, joiden välissä on aina 10 sekunnin tauko. Yhtä liikettä tehdään yhteensä 4 minuuttia. Jos haluat, voit tehdä yhdelle puolelle tehtävät liikkeet joko yksi puoli kerrallaan, jolloin yhdelle puolelle suoritettava aika on tuo kokonaisaika neljä minuuttia, vaihtoehtoisesti voit myös puolittaa ajan ja tehdä kaksi minuuttia per puoli - valinta on sinun :)




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kansainvälinen suklaapäivä

 Tiesitkö, että tänään vietetään kansainvälistä suklaapäivää? Tämän herkullisen päivän kunniaksi ajattelin jakaa muutamia vanhoja reseptejä....