Askel kohti luonnollisempaa liikkumista – Tutustu paljasjalkakenkiin

 

Kaupallinen yhteistyö: Fiiliskauppa

Olen jo pitkään ollut utelias kokeilemaan paljasjalkakenkiä – erityisesti niiden lupausten vuoksi, jotka liittyvät jalkaterveyden vahvistamiseen sekä luonnolliseen askellukseen. Alkuvuodesta sain tilaisuuden testata Fiiliskaupan, uuden suomalaisen verkkokaupan, Oulu-paljasjalkakenkiä, ja tartuin mahdollisuuteen innolla. Nyt, muutaman viikon käytön jälkeen täytyy sanoa, että olen ollut erittäin tyytyväinen näihin kenkiin.

Omista kokemuksistani kerron hieman alempana lisää, mutta sukelletaan nyt tarkemmin siihen, mitä paljasjalkakengät ovat, miksi ne ovat kasvattaneet suosiotaan ja millaisia hyötyjä ne voivat tarjota – erityisesti seisomatyössä tai aktiivisessa arjessa.

 

Mitä paljasjalkakengät sitten oikein ovat? Kyseessä on ainutlaatuinen jalkine, joka jäljittelee paljain jaloin kävelyä tarjoten kuitenkin samalla suojaa jaloillesi. Paljasjalkakengissä on ohut ja joustava pohja, leveä lesti varpaiden luonnollista liikkumista varten sekä tasainen pohja ilman kantakorotusta. Näiden ominaisuuksien ansiosta kengät tukevat jalan lihasten ja nivelten luonnollista toimintaa, vahvistaen niitä ja parantaen kehon tasapainoa.

Kuva: Fiiliskauppa.fi

Esittelyssä Oulu-paljasjalkakengät

Oulu-paljasjalkakengät on suunniteltu talvikäyttöön; vettähylkivä kangaspäällinen ja lämmin puuvillasta valmistettu vuori pitävät jalat lämpiminä, tämän lisäksi joustava ja pitävä kumipohja antaa vakautta talvisissa olosuhteissa.

Kengän zero-drop-rakenne pitää päkiän ja kantapään samalla tasolla varmistaen näin jalan luonnollisen asennon.

Leveä lesti tarjoaa reilusti tilaa varpaille ja mahdollistaa näin varpaillesi liikkumavapauden.

Kengät sopivat hyvin esimerkiksi ulkoiluun viileissä ja vaihtelevissa olosuhteissa, kaupunkikäyttöön kylminä päivinä tai työhön, jossa tarvitaan lämpimiä ja ergonomisia kenkiä.

 

Omat kokemukset

Olen käyttänyt Oulu-paljasjalkakenkiä nyt muutaman viikon ajan, ja testiaika osui juuri siihen, kun talvikelit alkoivat palata sopivasti takaisin. Kelien suhteen olen päässyt testaamaan kenkiä muutaman asteen pakkasesta aina kylmempiin noin -15 asteen pakkasiin.

Talvisin varpaani kylmettyvät helposti, joten aluksi pohdin, kuinka hyvin nämä kengät pitäisivät lämpöä ilman paksua pohjaa. Ilokseni sain kuitenkin huomata, että noin 30 minuutin kävelymatka -15 asteen pakkasessa ei muuttanut varpaita jääpuikoiksi, vaan varpaat pysyivät lämpiminä.  Käytössäni oli vain perussukat, joten uskoisin, että villasukkien kanssa myös kovemmassa pakkasessa varpaat pysyisivät lämpiminä.

Kaiken kaikkiaan olen ollut todella tyytyväinen kenkiin. Pidän siitä, kuinka selkeä maantuntuma on – tunnen jalkapohjillani maan muotoja selkeästi. Lapsenahan sitä tuli temmellettyä kesällä paljain jaloin, mutta näin aikuisiällä tällainen on ollut aika harvassa.

Toinen asia, josta olen erityisesti tykännyt, on lestin leveys, joka antaa jaloille mukavasti tilaa liikkua. Toisinaan itselläni on hankala löytää lestiltään sopivaa kenkää, sillä omat jalkani eivät ole sirot ja pienet kolmeseiskat, vaan hieman isommat 41-42 koon lapiot, mikä on välillä ajanut valitsemaan (varsinkin) treenikengät miesten puolelta. Mutta paljasjalkakengissä ei tätä ahtausongelmaa ole, vaan jaloilla on runsaasti tilaa.

Mainittakoon myös, että saatan (joskus) olla hieman laiska kengännauhojen suhteen, joten nämä kengät sopivat kuminauhamaisen nauhoituksen suhteen täydellisesti minulle. Kengät sujahtavat jalkaan ja pois alle aikayksikön. Täydellistä, jos minulta kysytään. 👌

Tämä testijakso Fiiliskaupan Oulu-paljasjalkakengillä on ollut erittäin positiivinen kokemus, ja näkisin että voisin jatkossakin käyttää paljasjalkakenkiä. Viime viikkojen aikana olen huomannut, kuinka mukavat ja luonnolliset ne ovat jalassa. ja uskon, että monelle voisi olla hyödyllistä kokeilla paljasjalkakenkiä. Jos aihe kiinnostaa, kannattaa ehdottomasti tutustua Fiiliskaupan valikoimaan ja tilata omat kengät testiin.

 

Paljasjalkakenkien hyödyt

Seuraavaksi pureudumme siihen, miten paljasjalkakengät voivat vaikuttaa positiivisesti jalkojen terveyteen ja hyvinvointiin – ja miksi ne voivat olla avain terveempään askellukseen.

 

Leveä lesti

• Mahdollistaa sen, että varpailla on tilaa liikkua (koukistua, loitontua sekä ojentua) sekä osallistua tasapainon ylläpitoon
  
  
• Jalkapöydänluilla on myös tilaa levitä kävelyn aikana

Ohut pohja  

• Auttaa aistimaan maan pinnan muodot tarkemmin
  
  
• Vahvistaa jalkaterän pieniä lihaksia sekä säären pidempiä lihaksia
  
  
• Parantaa jalkapohjan tuntoa ja nilkan asentoaistia, mikä tukee tasapainoa
  
  
• Rustot ja luut saavat tarpeellista kuormitusta, joka auttaa niitä pysymään vahvoina
  
  
• Vilkastuttaa alaraajojen verenkiertoa, edistäen jalkojen terveyttä

Tasainen, koroton pohja

• Mahdollistaa jalan luonnolliset liikkeet ja aktivoi pienet lihakset
  
  
• Jakaa kuormituksen tasaisesti jalkaterälle, estäen liiallisia painekohtia
  
  
• Tukee kehon luonnollista ryhtiä ja pystyasentoa

Muut hyödyt                       

• Iso pakaralihas aktivoituu kävelyssä
  
  
• Alaraajojen joustavuus lisääntyy
  
  
• Luut ja rustot saavat tarpeellista kuormitusta, joka auttaa niitä pysymään vahvoina ja ehkäisee nivelrikon kehittymistä lonkissa ja polvissa sekä vähentää osteoporoosin riskiä.

Lähde: Terveyskirjasto 

 

Siirtyminen paljasjalkakenkiin

Paljasjalkakenkiin ei kannata siirtyä kovalla rytinällä, vaan siirtyminen kannattaa tehdä asteittain. Paljasjalkakenkien käyttäminen vaatii nimittäin erilaista askellusta: perinteinen kantaiskujohtoinen kävelytyyli tulee muuttaa joko päkiäkävelyyn tai koko jalkapohjalla tapahtuvaan askellukseen.
Muutos kävelytyylissä johtuu kenkien pohjien rakenteellisesta erosta. Perinteisissä kengissä käytetään usein iskunvaimennusta sekä paksua kantapäätä, minkä avulla kantaiskusta tulee pehmeämpi. Paljasjalkakengissä tällaista ominaisuutta ei ole, minkä takia kantaiskujohtoinen askellus voi aiheuttaa liiallista rasitusta ja tärähdystä jaloille.

Terveyskirjaston mukaan keho tarvitsee noin 4–6 viikkoa sopeutuakseen uusiin lihasten ja nivelten liikeratoihin. Sisäänajovaiheessa suositellaan käyttämään kenkiä 15–30 minuuttia kerrallaan.

 

Esittelyssä Fiiliskauppa

Fiiliskauppa on suomalainen verkkokauppa, joka keskittyy hyvinvointia tukevien tuotteiden tarjoamiseen. Yritys panostaa laadukkaisiin valintoihin ja huolella valittuihin tuotteisiin, jotka on suunniteltu parantamaan kokonaisvaltaista fiilistä ja tukemaan arjen hyvinvointia parhaalla mahdollisella tavalla.

Fiiliskaupan perustajilla on pitkä kokemus liikuntatuotteista sekä erilaisista apuvälineistä. Omien kokemusten avulla he ovat voineen tunnistaa ne tuotteet, jotka oikeasti toimivat. Tätä kokemusta hyödynnetään, jotta Fiiliskauppa voi tarjota asiakkailleen tyylikkäitä ja huippulaadukkaita tuotteita. Yrityksen periaatteena on myydä ainoastaan sellaisia tuotteita, joita he itsekin käyttäisivät.

 

Käy tutustumassa Fiiliskaupan tarjontaan ja hyödynnä avajaistarjoukset, jotka ovat voimassa vielä hetken aikaa!

 

 

Testissä bambualusvaatteet

Sain kokeiluuni Color4Care-yrityksen valikoimaan kuuluvat bambusta valmistetut alusvaatteet.
Omasta kaapista kyseisestä materiaalista valmistettuja alusvaatteita ei vielä löydykään, joten tartuin mielelläni tarjottuun tilaisuuteen, jonka avulla pääsin tutustumaan ekologisempaan vaihtoehtoon. Tilasin itselleni mustan väriset saumattomat alushousut sekä topin.

Alushousujen kohdalla jouduin hieman pettymään, sillä tilaamani M-koko oli pienehkö. Housuja pystyi toki käyttämään päivän ajan, mutta vielä miellyttävämmän tuntemuksen olisi varmasti saanut oikeamman kokoisella vaatetuksella. Eli housujen kohdalla suosittelen ottamaan yhtä kokoa isomman koon kuin mitä normaalisti käyttäisit.

Bambusta sanotaan sen olevan noin 3-4 kertaa imukykyisempi kuin esimerkiksi puuvilla. Bambu on materiaalina myös hengittävää, ja nämä kaksi ominaisuutta pääsivät testiin salibandyharjoituksissa. Tunnin hikoilun jälkeen housujen materiaali oli pysynyt suhteellisen kuivana, ja housujen materiaali tuntui miellyttävältä. Voisin nähdä kyseisten housujen olevan hyvinkin miellyttävät kuumana kesäpäivänä.

Toppi puolestaan oli kokonsa puolesta oikein istuva. Topissa ei ole paksuja saumoja, mikä tekee topista miellyttävän tuntuisen päällä. Malliltaan toppi on sporttinen, mutta älyttömästi topissa ei ole tukea, joten kovempi tehoiseen liikuntaan toppia ei kannata käyttää. Mutta arkivaatetuksen lisäksi, kevyemmät tunnit kuten pilates, kehonhuolto ja jooga onnistuvat vallan mainiosti tämän topin kanssa. Ainoa asia, jota itse kaipailin tilaamani topin malliin oli pieni toppaus. Color4Carella on toki toinenkin toppi mallistossaan, jossa on irrotettavat kupit, mutta tykästyin enemmän tilamaani topin ulkonäköön, joten jos näiden kahden mallin ominaisuuksia voisi yhdistää, niin toppi olisi lähes täydellinen. :)

Plussat ja miinukset

+ miellyttävän tuntuinen materiaali

+ pysyi suht kuivana kovemmassakin harjoittelussa

+ ekologinen

+ ei hierrä eikä purista

- housujen koko normaalia pienempi

- kaipasin pientä toppausta toppiin

Color4Caren mallistosta löytyy myös ihan hauskoja "hoitsu-aiheisia" kyniä, joilla voi piristää mukavasti työpäivää tai opiskelua :)

Tehty yhteistyössä yrityksen Color4Caren kanssa.