perjantai 15. marraskuuta 2019
Selkä kuntoon: Osa 1/3 Anatomia ja hoitomuotojen ristiriidat. Miksi niin moni ei saa apua?
Miksi selkä jumittaa ja
kipuilee? Videolla kollegani Jukka Harju perehtyy asiaan anatomian näkökulmasta. Entä miten Käypä hoito-suositukset soveltuvat selän hoitoon? Tai miten istuminen ja ylitreenaaminen vaikuttavat kehoomme?
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Minuutin taukojumppa työpäivään - Yläselkä vetreäksi näillä neljällä liikkeellä
Tarvitsetko taukoa työpäivän keskellä? Tämä neljän liikkeen minitaukojumppa on suunniteltu erityisesti yläselän liikkuvuuden parantamiseen. ...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
-
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on...
-
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti