Mitä asioita pitää huomioida, jos haluamme venyttää pakaraa siten, että siitä on oikeasti hyötyä selkäkipujen hoidossa. Jos pakaraa venytetään väärässä asennossa, voi se johtaa selkäkipuihin ja
jopa lonkan kulumiseen. Videolla kollegani Jukka Harju näyttää kuinka venytys tehdään oikein.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Minuutin taukojumppa työpäivään - Yläselkä vetreäksi näillä neljällä liikkeellä
Tarvitsetko taukoa työpäivän keskellä? Tämä neljän liikkeen minitaukojumppa on suunniteltu erityisesti yläselän liikkuvuuden parantamiseen. ...
-
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina... -
.png)
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Jalkapohjan hieronta faskiapallolla on yksi asia, jota pyrin tekemään päivittäin vähintään kerran päivässä. Pallon avulla luotu paine j...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti