Mitä asioita pitää huomioida, jos haluamme venyttää pakaraa siten, että siitä on oikeasti hyötyä selkäkipujen hoidossa. Jos pakaraa venytetään väärässä asennossa, voi se johtaa selkäkipuihin ja
jopa lonkan kulumiseen. Videolla kollegani Jukka Harju näyttää kuinka venytys tehdään oikein.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Skorpionipunnerrus - voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle
Voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle skorpionipunnerruksella 🔥 Aloita sinulle sopivalla punnerruksella, joko polvet maassa tai suorin varta...
-
.png)
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Mittarimato on erinomainen liike varsinkin alkulämmittelyyn, samalla kun takareidet ja pohkeet saavat liikkeen aikana venytystä, harjoitat ... -
Nappaa kuminauha mukaan ja käytä pieni hetki alakropan avaamiseen. Kuminauha tuo oman mukavan lisän venyttelyyn: joissakin liikkeissä kumina...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti