Tuntuuko lapojen väli perunapellolta? 🙈
Jos haluat päästä eroon lapojen väliin eksyneistä muhkuroista, pistä tämä helposti lähestyttävä hierontapallotekniikka käyttöön. 👏
1. Nappaa vastakkaisella kädellä vastakkaisesta hartiasta kiinni. Sormenpäiden pitäisi osua tällöin lavan yläreunaan.
2. Aseta seuraavaksi pallo tähän kohtaan ja nojaa seinään.
3. Lähde liikuttamaan palloa joko pienellä ylös-alas tai hieman pyörivällä liikkeellä.
4. Käsittele ensimmäistä kohtaa noin minuutin ajan, ja siirrä sen jälkeen palloa hieman alemmas. Toista käsittely tähänkin kohtaan.
5. Siirrä palloa vielä kertaalleen hieman alemmas ja toista käsittely.
Lisävinkit
✨ Löydä sopiva paine, jonka voit kuunnella rennosti ilman lihaksen jännittymistä.
✨ Pystyt säätelemään painetta, sillä miten voimakkaasti nojaat seinään. Jos lavan väli tuntuu todella kipeältä, nojaa vähemmän seinää vasten.
✨ Pyri käsittelemään koko lavan alue siirtämällä palloa aina hieman alemmas.
✨ Pysyttele lavan ja selkärangan välillä, eli vältä luisia alueita.
Ps. Nyt sinulla on mahdollisuus lunastaa omat hierontapallot edullisesti Lifeturnin verkkokaupasta. Koodiööa KUNTOJAKEHO15 saat 15% alennuksen normaalihintaisista tuotteista 😊
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti