maanantai 8. toukokuuta 2023

Kolme core-liikettä TRX:n kanssa

 Kolme eritasoista keskivartaloliikettä TRX:llä, minkä sinä valitset?



1. Vuorikiipeilijä vuorojaloin ⭐ Vuorikiipeilijä vuorojaloin on näistä kolmesta liikkeistä helpoin. TRX:llä tehtynä liikkeeseen tulee mukavaa vaihtelua sekä sopivasti haastetta perinteiseen lattialla tehtävään versioon verrattuna.
2. Tuplavuorikiipeilijä ⭐⭐ Sama liike kuin äsken, mutta otetaan tällä kertaa mukaan molemmat jalat! TRX mahdollistaa molempien jalkojen yhtäaikaisen liikkeen, minkä ansiosta liikkeestä muokkaantuu jo vähän haastavampi, keskitason liike.
3. Pike ⭐⭐⭐ Pike on näistä kolmesta liikkeestä selvästi haastavin, eikä välttämättä sovi ensimmäistä kertaa TRX:llä vatsoja treenaavalle.

Ajatuksena pikessa kannattaa pitää käsilläseisonta-asentoa, johon liikkeessä lähdetään matkaamaan lankkuasennosta. Oletko sinä valmis tähän haasteeseen?


Jätä kommentti, mitä näistä liikkeistä aiot kokeilla seuraavalla kerralla?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ota lannesaranan liike haltuun tällä harjoitteella

Moni haaveilee maastavedoista, mutta samalla mielessä voi herätä kysymyksiä: "osaanko tehdä liikkein oikein“ "saanko pidettyä selä...