maanantai 4. heinäkuuta 2022

Neljä liikettä ylävartalolle


Tee jokaista liikettä 8-10 kertaa / puoli.

Liiku oman hengityksen tahdissa: uloshengitys vie venytykseen ja sisäänhengitys palauttaa.


Liikkeet

1. Alaspäinkatsova koira kurkotuksella

2. Puppy Dog

3. Rintarangankierto nelinkontin

4. Käsien vienti alaselälle

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Liikevinkki: Kohotettu kyyhkysasento vinopenkissä

Pääsetkö korokkeella tehtävään kyyhkysvenytykseen ongelmitta, vai kiristääkö lantion seutu? Kyyhkysvenytys on yksi suosikeistani ja tämä joo...