Tällä lyhyellä liikkuvuus flowlla saat liikettä erityisesti rangan alueelle.
Harjoitteessa siirrytään alaspäin katsovasta koirasta ylöspäin katsovaan koiraan rauhallisella tahdilla. Näillä liikkeillä: ✴️ Vahvistat mm. olkapäitä ja selkää ✴️ Avaat rintaa ja kehon takaosaa kuten takareisiä ja pohkeita ✴️ Venytät vatsalihaksia ❗ Jos ylöspäin katsova koira aiheuttaa kipua esim. alaselässä, voit hakea etupuolelle venetystä laskeutumalla päin makuulle ja hakemalla venytyksen rintakehää nostamalla.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Kokeilitko jo tätä haastetta?
Toukokuun haasteena oli liike, joka kehitti kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Kyseessä onKarhusta rapuun siirtyminen 1️⃣ Aloita nelink...
-
Kaupallinen yhteistyö: Fiiliskauppa Olen jo pitkään ollut utelias kokeilemaan paljasjalkakenkiä – erityisesti niiden lupausten vuoksi, jot... -
.png)
Osa työssäkäyvistä suomalaisista tekee vuorotyötä, joka tuo omat haasteensa arkeen, omaan hyvinvointiin kuin myös liikkumiseen. Vuorotyön on... -
Nelikulmainen lannelihas (Quadratus Lumborum) on yksi niistä lihaksista, jotka usein aiheuttavat kipuja selänalueelle. Itsellänikin on aina...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti