keskiviikko 26. tammikuuta 2022

Mobility Flow - Liikettä rangalle

Tällä lyhyellä liikkuvuus flowlla saat liikettä erityisesti rangan alueelle.

Harjoitteessa siirrytään alaspäin katsovasta koirasta ylöspäin katsovaan koiraan rauhallisella tahdilla. Näillä liikkeillä: ✴️ Vahvistat mm. olkapäitä ja selkää ✴️ Avaat rintaa ja kehon takaosaa kuten takareisiä ja pohkeita ✴️ Venytät vatsalihaksia ❗ Jos ylöspäin katsova koira aiheuttaa kipua esim. alaselässä, voit hakea etupuolelle venetystä laskeutumalla päin makuulle ja hakemalla venytyksen rintakehää nostamalla.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Boostia kevääseen pienryhmästä 🔥

  Kevät Boost-pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat.. ✅ kehittää kuntoasi toiminnallisella treenillä ✅ nauttia monipuolises...