sunnuntai 3. syyskuuta 2017

Päivän treeni parin kanssa

Maanantaina tuntilaiset saivat yhdistää voimansa kahden hengen joukkueiksi ja tarttua härkää sarvista seuraavanlaisen treenin muodossa:

20 min AMRAP

50 x wallball
40 x hyppynaru hyppy
30 x vauhtipunnerrus
20 x istumaannousu
10 x box jump

Tarkoituksena oli suorittaa 20 minuutin aikana niin monta kierrosta, kuin parin kanssa vain ennätti. Parit saivat itse päättää miten jakoivat liikkeiden suorittamisen - ainoana sääntönä oli, että kummankin parin piti suorittaa vähintään yksi toisto kutakin liikettä yhden kierroksen aikana.




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kehonhuoltoharjoitus - Matka kohti liikkuvuusflowta

Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva lii...