Toiminnallinen harjoittelu tutuksi-pienryhmävalmennus

 

Toiminnallinen harjoittelu tutuksi-pienryhmä 2023

Vuoden ensimmäinen pienryhmä starttaa helmikuun lopussa. Lähde mukaan kokemaan liikunnan iloa toiminnallisen harjoittelun merkeissä.

Mistä on kyse ja kenelle valmennus sopii?

8 viikon pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat tutustua matalalla kynnyksellä toiminnalliseen harjoitteluun sekä parantaa samalla kuntoasi.

Valmennuksen aikana tutustut toiminnallisen harjoittelun saloihin helposti lähestyttävien liikkeiden kautta. Tapaamisten aikana käydään läpi perustekniikoita mm. tangolla ja kahvakuulalla läpi (kyykky, työnnöt ylös, etuheilautus…).

Monipuolisten treenin avulla haastat itseäsi juuri sopivasti nauttien samalla liikunnan ilosta.

 

Valmennuksen sisältö: 

- 8 x yhteiset treenit

- lihaskunto-ohjelma ja kehonhuolto-ohjelma valmennuksen ajaksi

- yleiset ohjeet liikkumiseen

- valmentajan ja ryhmän tuki


Tapaamisten aiheet

1. Alkutestit ja ryhmään tutustuminen

2. Ohjelman läpikäynti

3. Tankojumppaa

4. Kahvakuula tutuksi

5. Voima &  Liikkuvuus

6. Muu pienvälineistö

7. Toivetreeni

8. Lopputestit

Hinta: 69 e /kk (yhteensä 138e)

Ryhmänkoko: 5-8

Harjoittelupaikka: Huippu Center, Kuopio

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
ira@kuntojakeho.fi

Ilmoittaudu mukaan 19.2. mennessä!