Viisi liikkuvuusliikettä, jotka herättelevät kehosi tulevaa treeniä varten

 Tuntuuko kroppa jäykältä? Tai kaipaatko inspiraatiota alkulämmittelyysi? 

Uudessa Youtube-videossa jaan teille viime kevään pienryhmässä käytetyn viiden liikkeen alkulämmittelyn, jonka avulla voit valmistella kehosi tulevaa treeniä varten tai antaa pientä taukojumppaa kesken päivän.

Videon liikkeet...

- haastavat tasapainoasi
- vahvistavat lonkankoukistajia
- herättävät jalkasi töihin
- avaavat erityisesti lantion ja rintarangan aluetta

Tee minuutti per liike ja huomioi tarvittaessa puolierot tekemällä haastavammalle puolelle enemmän toistoja. Säilytä rentous ja tunnustele päivän tuntemuksia kropassa.

Voit katsoa videon myös täältä.


PS: Oletko valmis ottamaan askeleen kohti vahvempaa ja energisempää arkea? Syksyn pienryhmät starttaavat 11.9, ja nyt on täydellinen hetki varata paikkasi.
Tänä syksynä alkaa kaksi eri ryhmää: Iloa Liikuntaan on sinulle, joka haluat löytää oman tyylisi liikkua sekä päästä takaisin säännöllisen liikunnan pariin. Vahvempi Sinä tarjoaa oman itsensä haastamista toiminnallisen harjoittelun avulla.
Tutustu alkaviin pienryhmiin tarkemmin täällä ja varaa oma paikkasi 🤩