tiistai 22. helmikuuta 2022

"The Old Man"-test

Törmäsin jokin aika sitten tähän testiin, jossa on tarkoituksena tasapainotella yhden jalan varassa ja laittaa samalla sukat ja kengät jalkaan. Jalan vaihdon tulee tapahtua siten, ettei molemmat jalat ole yhtäaikaa maassa. Ja pitihän se laittaa kokeiluun, joten tässä oma suoritus. Kerralla läpi ✅


Testin takana on ajatus ikääntymisen vaikutuksesta mm. tasapainoomme ja kuinka pystymme suoriutumaan arkisistakin askareista. Ikääntymisen myötä kehossamme tapahtuu monia eri asioita, jotka vaikuttavat fyysiseen ja psykomotoriseen toimintakykyymme. 👇 🔹Tasapainon hallinta heikkenee 🔹Lihasvoima heikkenee 🔹Kestävyys heikkenee 🔹Reaktiokyky hidastuu


Kuinka sinulta testi luonnistuu?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Toivepostaus: Liikkuvuutta soutajille

 Tätä aihetta on toivottu, nimittäin liikkuvuusharjoituksia soutajille. Lämmittelylaitteista oma suosikkini on ehdottomasti soutulaite, sill...