Alkukesästä kuvasin pari videota, joiden tarkoituksena oli lisätä liikkuvuutta lantion alueella. Näiden ensimmäisten videoiden oli tarkoitus toimia ns. lämmittelynä varsinaista harjoitusta varten. (Video 1 ja video 2).
Tällä videolla keskitymme saamaan liikettä erityisesti takareiteen, rintarankaan sekä lonkan ulkokiertoon.
Muista
- säilyttää selän hyvä asento
- aktivoida keskivartaloa koko ajan
- säilyttää pitkät kyljet polven nostossa (vältä lysähtämistä)
Liikuttavaa viikkoa!
.png)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti